Entenda seu tempo. Isso mudará tudo
autoconhecimento para uma vida mais feliz
Melhorar a qualidade de vida dos meus alunos tem sido minha meta há anos.
Ensino ferramentas práticas de autoconhecimento e independência de uma forma acessível e online.
O método combina um acervo muito antigo de técnicas respiratórias, meditação e treinamento corporal centrado nos objetivos individuais.
Aulas do iniciante ao avançado.
A metodologia é baseada em 3 pilares
Técnicas
Nosso corpo conversa conosco o tempo todo, e quando você desenvolve mais consciência corporal estará atento aos milhares de processos que ocorrem quando treinamos.
Veja sua respiração, estamos sempre respirando, mas não temos consciência o tremendo potencial que desperdiçamos ao não respirar com mais consciência.
auto-estudo
Transforme a informação adquirida nas aulas práticas em conhecimento.
Observar-se ao longo do dia trará muitos insights sobre si mesmo, e entenderá porque fazemos o que fazemos.
comprometimento
O terceiro pilar é a base dos outros dois: tanto as técnicas quanto o auto-estudo consciente requerem paciência e dedicação para serem totalmente conquistados.
Armado com foco e determinação, você está pronto para explorar e, eventualmente, dominar seu próprio corpo e mente.
Os três pilares combinados oferecem uma infinidade de consequências positivas:
• Redução no nível de estresse
• Aumento da vitalidade
• Incremento na qualidade de vida
• Fortalecimento do organismo
• Maior capacidade respiratória
• Melhora na criatividade
• Maior concentração e foco
• Redução no índice de esgotamento
• Menos tensões
Tenho os melhores alunos do mundo
Além de serem excepcionais e muito de bem com a vida, eles fizeram o que levei anos para fazer: dar o primeiro passo para uma vida mais lúcida, cheia de energia e direcionando seus esforços diários para conquistar seus sonhos.
Amo as aulas do Mário.
Faço há mais de um ano e senti bastante diferença principalmente na minha ansiedade e concentração.
Já usei os respiratórios aprendidos em aula em vários momentos da minha vida que foram muito úteis.
Gosto do fato dele ser um professor dinâmico, sem ser aquele esteriótipo clássico de professor de Yôga.
Dra. Flávia Cardozo
O verdadeiro professor defende os seus
alunos contra a sua própria influência.
Amos Alcott
Que Mário?
Após ter investido uma década estudando filosofia Hindu, ter feito diversos cursos de especialização na área e ensinado mais de 500 alunos (e contando) a relação corpo-emoções e mente, gerenciar o estresse e ter mais vitalidade em suas rotinas, decidi disponibilizar todo meu material teórico e pratico para que você possa estudar e praticar quando e onde você puder.